Viele kennen Kurkuma wahrscheinlich bereits aus der indischen Küche, denn dort ist es eines der meistgenutzten Gewürze. Die Gelbwurzel gehört zur Familie der Ingwergewächse und macht ihrem Namen alle Ehre: Sie gibt beispielsweise dem Curry ihre goldgelbe Farbe. Kurkuma ist mit seinem besonderen Aroma nicht nur eine Geschmacksexplosion für den Gaumen, sondern die Wurzel bietet auch viele Beauty-Benefits.
Kurkuma - Beauty-Geheimtipp aus Indien?

Warum ist Kurkuma so gesund?
Kurkuma wird aus der Knolle der Curcuma longa Pflanze gewonnen und anschließend in Pulver weiterverarbeitet. Die wohltuende und heilende Wirkung dieser Wurzel ist im indischen Ayurveda aber auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit Jahrhunderten bekannt. Der Pflanzenstoff Kurkumin sowie die ätherischen Öle machen Kurkuma zu einer Heilpflanze und zu einem Superfood. Sie enthält zudem Vitamine, Eisen, Calcium und Magnesium. Der Inhaltsstoff Kurkumin hat eine entzündungshemmende, antibakterielle und antioxidative Wirkung und beugt so chronischen Entzündungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

Reinigung für die Haut
Aufgrund seiner entzündungshemmenden, antibakteriellen und antioxidativen Wirkung hat Kurkuma einen positiven Effekt auf unsere Haut. Die Superwurzel hilf im Kampf gegen Akne und Hautunreinheiten. Kurkumin reguliert die Fett- und Talgproduktion der Haut. Somit können Pickel und Mitesser verhindert werden. Der Inhaltsstoff Kurkumin bindet außerdem freie Radikale und mildert so die Faltenbildung. Eine Gesichtsmaske kann ganz einfach selbst hergestellt werden: Man mischt 2 TL Kurkuma mit 1 TL Kokosöl. Um der Haut noch mehr Gutes zu tun, gibt man noch etwas Honig zur Mischung dazu.

Unterstützung für die Haare
Die Einnahme von Kurkuma soll auch einen positiven Effekt auf die Haare haben. Eine Haarmaske aus dem Gelbwurz-Pulver und etwas Kokos- oder Jojobaöl hilft bei Schuppen und trockener Kopfhaut. Die Maske sollte man vor dem Haare waschen in die Kopfhaut einmassieren, 15 Minute einwirken lassen und danach mit normalen Shampoo auswaschen. Dies verleiht dem Haar zudem einen schönen Glanz.

Kraft für die Nägel
Kollagenfasern sorgen für gesunde und feste Nägel. Zum Aufbau von Kollagen braucht es Vitamin C, B-Vitamine, Biotin, Zink und Kupfer. Die Wunderwurzel liefert diese Stoffe und sorgt somit für eine gesunde Nagelhaut und feste Nägel. Kurkuma sollte nicht direkt auf die Nägel aufgetragen werden, da sie sich ansonsten gelb färben könnten. Besser ist somit eine Stärkung von Innen: Sie können Kurkuma zum Beispiel durch Kapseln oder der sogenannten Golden Milk zu sich nehmen.

Natürliches Bleaching für die Zähne
Auch wenn es sehr widersprüchlich klingt, macht das gelbe Gewürz die Zähne weißer. Dafür braucht es wieder eine Mischung aus 1 TL Kurkumapulver und 2 TL Kokosöl. Damit werden zunächst die Zähne geputzt. Nach 5min Einwirkzeit sollten mit einer normalen Zahnpasta gründlich alle Reste entfernt werden.

3 Tipps zur richtigen Anwendung von Kurkuma
- Auf die richtige Tagesdosis kommt es an: Bei einer zu großen Menge könnte es nämlich zu Nebenwirkungen wie Bauschmerzen kommen. Daher sollte pro Tag nur eine kleine Menge zu sich genommen werden: 3 Gramm bei Pulver und 1,5 Gramm bei der Wurzel.
- Kurkuma kann zunächst die Haut leicht gelb einfärben. Keine Angst! Mit etwas Kokos- oder Jojobaöl bekommen Sie die Reste ganz einfach ab.
- Benutzen Sie eine extra Zahnbürste, da sich diese gelb färbt – im Gegensatz zu den Zähnen. Empfehlenswert ist außerdem alte oder dunkle Handtücher und Handschuhe zu verwenden.
